Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan agar Rambut Kembali Tebal

Bun, cara mengatasi rambut rontok setelah melahirkan sering dicari para ibu baru karena rambut yang rontok segenggam setiap keramas memang bikin kaget dan khawatir. Tenang dulu, Bun, kerontokan setelah melahirkan umumnya normal dan bersifat sementara, dan ada banyak langkah sederhana yang bisa Bun lakukan di rumah untuk menguranginya.

Biasanya rambut mulai rontok lebih banyak saat bayi berusia sekitar 2 sampai 4 bulan, lalu berangsur membaik dalam 6 sampai 12 bulan. Jadi, Bun tidak sendirian dan kondisi ini bukan berarti Bun akan botak. Yuk, pahami penyebabnya dan rawat rambut Bun dengan cara yang lembut dan aman, terutama bila Bun masih menyusui.

Kenapa Rambut Rontok Setelah Melahirkan?

Saat hamil, hormon estrogen meningkat dan membuat rambut lebih lama bertahan di kepala sehingga terasa lebih tebal. Setelah melahirkan, kadar estrogen turun drastis, dan rambut-rambut yang tadinya tertahan itu pun rontok bersamaan. Inilah sebabnya kerontokan terasa tiba-tiba banyak.

Selain hormon, kurang tidur, kelelahan mengurus bayi, stres, dan asupan nutrisi yang belum tercukupi juga bisa memperparah kerontokan. Rambut yang sudah rapuh akan makin mudah patah bila sering ditarik, diikat kencang, atau terkena panas dari alat styling. Karena itu, perawatan rambut pasca melahirkan sebaiknya dibuat sesederhana dan selembut mungkin.

7 Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan

1. Penuhi nutrisi pendukung rambut setiap hari

Rambut terbuat dari protein, jadi pastikan Bun cukup makan protein dari telurTelur ayamRp29.600 • 10,0 rb+ terjualKlik untuk lihat produk, ayam, ikan, tahu, dan tempe. Tambahkan zat besi dari daging merah, hati ayam, dan sayuran hijau, serta vitamin D, vitamin B kompleks, dan zinc dari makanan sehari-hari. Ibu menyusui membutuhkan kalori dan nutrisi lebih banyak dari biasanya, jadi jangan melewatkan makan demi mengurus si kecil, ya, Bun. Bila Bun ragu soal suplemen, konsultasikan dulu ke dokter atau bidan.

2. Keramas dengan lembut dan tidak terlalu sering

Keramaslah 2 sampai 3 hari sekali dengan sampoMakarizo Advisor Dual Defense Shampoo 200mL - Clinical…Rp99.500 • 10,0 rb+ terjualKlik untuk lihat produk yang lembut dan sesuai kondisi kulit kepala. Gunakan air hangat suam-suam kuku, bukan air panas, dan pijat kulit kepala dengan ujung jari, bukan kuku. Bilas sampai bersih, lalu keringkan rambut dengan handuk secara ditepuk lembut, jangan digosok kasar. Keramas setiap hari tidak dilarang, tetapi pada rambut yang sedang rapuh, jadwal yang lebih jarang biasanya lebih bersahabat.

3. Sisir rambut saat kering dengan sisir bergigi jarang

Rambut basah lebih mudah patah, jadi hindari menyisir rambut yang masih basah kuyup. Tunggu sampai setengah kering, lalu sisirSisir Rambut Anti Kusut Premium Sisir Pijat Kesehatan…Rp10.088 • 10,0 rb+ terjualKlik untuk lihat produk perlahan dari ujung ke arah akar dengan sisir bergigi jarang. Cara ini mengurangi tarikan pada akar rambut dan mencegah rambut patah di tengah batang. Bila rambut kusut, uraikan dulu dengan jari sebelum memakai sisir.

4. Pijat kulit kepala beberapa menit setiap hari

Pijatan ringan selama 3 sampai 5 menit membantu melancarkan peredaran darah ke folikel rambut. Bun bisa melakukannya saat keramas atau sebelum tidur, sambil mengoleskan tonik rambut berbahan lembut seperti rosemary atau kafein bila cocok di kulit kepala Bun. Lakukan dengan gerakan memutar yang lembut dan konsisten, karena hasilnya terlihat dari kebiasaan, bukan dari sekali pijat saja.

5. Hindari panas berlebih dan ikatan rambut yang kencang

Kurangi pemakaian catokanMANGOMAN Catokan Rambut VTNW Catok Rambut 2in1 220°C…Rp46.900 • 10,0 rb+ terjualKlik untuk lihat produk, pengeriting, dan hair dryerPhilips Hair Dryer DryCare Pengering Rambut DryCare 400…Rp225.500 • 10,0 rb+ terjualKlik untuk lihat produk bersuhu tinggi selama masa kerontokan. Bila terpaksa memakai alat panas, gunakan suhu rendah dan pelindung panas. Hindari pula mengikat rambut terlalu kencang dalam waktu lama atau menggulungnya kuat-kuat, karena tarikan terus-menerus melemahkan akar. Ikatlah rambut dengan longgar memakai ikat rambut berbahan kain yang lembut.

6. Potong rambut dengan model yang praktis

Memotong rambut sedikit lebih pendek tidak menghentikan kerontokan dari akarnya, tetapi membuat rambut terasa lebih ringan, lebih mudah diatur, dan tampak lebih bervolume. Model praktis juga menghemat waktu Bun di pagi hari yang sibuk mengurus bayi. Bila Bun ragu memotong banyak, mulailah dengan memangkas ujung yang bercabang dan kering.

7. Tidur cukup dan kelola stres sebisa mungkin

Kurang tidur dan stres memang sulit dihindari saat mengurus bayi, tetapi keduanya berpengaruh nyata pada kesehatan rambut. Tidurlah saat bayi tidur, terima bantuan dari suami atau keluarga, dan sisihkan 10 menit me time setiap hari, misalnya mandi air hangat atau sekadar duduk tenang sambil minum teh. Tubuh yang lebih rileks membantu hormon kembali seimbang dan rambut pulih lebih cepat.

Kapan Rambut Rontok Perlu Diperiksa ke Dokter?

Sebagian besar kerontokan pasca melahirkan membaik sendiri dalam setahun. Namun, segera konsultasikan ke dokter bila kerontokan tidak membaik setelah 12 bulan, muncul area botak yang jelas berbentuk bulat, kulit kepala terasa gatal atau meradang, atau disertai gejala lain seperti lelah berlebihan dan berat badan berubah drastis. Dokter bisa memeriksa apakah ada penyebab lain, misalnya kekurangan zat besi atau gangguan tiroid, yang perlu ditangani khusus.

Penutup

Rambut rontok setelah melahirkan memang menguji kesabaran, tetapi ingat, Bun, ini adalah fase sementara dari tubuh yang baru saja melakukan hal luar biasa. Rawat rambut dengan lembut, cukupi nutrisinya, dan beri waktu bagi tubuh untuk pulih. Sedikit demi sedikit, rambut Bun akan kembali terasa tebal dan sehat seperti dulu, dan Bun pun bisa kembali percaya diri.

FAQ Singkat

Apakah rambut rontok setelah melahirkan bisa dicegah sepenuhnya?

Tidak sepenuhnya, karena penyebab utamanya adalah perubahan hormon. Namun, perawatan lembut dan nutrisi cukup bisa mengurangi jumlah kerontokan dan mempercepat pemulihannya.

Apakah aman memakai tonik rambut saat menyusui?

Pilih produk berbahan lembut dan hindari bahan keras atau obat keras tanpa anjuran dokter. Bila ragu, tanyakan dulu ke dokter atau bidan.

Berapa lama rambut kembali normal?

Umumnya membaik dalam 6 sampai 12 bulan setelah melahirkan, dan setiap ibu bisa berbeda waktunya.

Artikel ini memuat link affiliate: bila Bun membeli lewat link tersebut, Rahasia Bunda bisa menerima komisi tanpa tambahan biaya untuk Bun. Terima kasih sudah mendukung kami.