Cara Menghilangkan Stretch Mark Setelah Melahirkan agar Kulit Kembali Percaya Diri
Cara menghilangkan stretch mark setelah melahirkan adalah salah satu pertanyaan yang paling sering dicari ibu baru, Bun, dan wajar sekali. Sekitar 75 persen ibu mengalami guratan di perut, paha, atau payudara setelah melahirkan, menurut Journal of Dermatology. Guratan kemerahan yang lama-lama memudar jadi garis putih keperakan ini memang bisa membuat Bun kurang percaya diri saat bercermin. Kabar baiknya, stretch mark bisa dirawat agar memudar lebih cepat, dan ada langkah yang aman dilakukan bahkan selama masa menyusui.
Apa Itu Stretch Mark dan Kenapa Muncul
Stretch mark, atau striae gravidarum, adalah robekan kecil di lapisan tengah kulit (dermis) karena kulit meregang lebih cepat daripada kemampuan kolagen mengimbanginya. Selama hamil, perut membesar dalam waktu relatif singkat, dan serat kolagen serta elastin di kulit tidak sempat menyesuaikan.
Guratan yang baru muncul biasanya berwarna merah, merah muda, atau keunguan karena pembuluh darah di bawahnya masih terlihat. Dalam 6 sampai 18 bulan, warnanya perlahan memudar menjadi garis putih keperakan yang menyatu dengan warna kulit. Proses ini alami, Bun, jadi target yang realistis adalah memudarkan dan memperbaiki teksturnya, bukan menghilangkannya sampai tidak berbekas sama sekali.
Jujur Dulu: Tidak Ada Krim Ajaib
Sebelum Bun membeli produk apa pun, ada baiknya tahu dulu faktanya: tidak ada minyak, krim, atau lotion yang bisa menembus cukup dalam untuk memperbaiki serat kolagen yang sudah robek. Perawatan dari luar membantu melembapkan, memperbaiki tekstur permukaan, dan menyamarkan warna, tapi tidak bisa menghapus guratan sepenuhnya.
Begitu pula korset pelangsing atau sabuk pembakar lemak: alat-alat itu tidak bisa mengecilkan jaringan kulit yang sudah meregang. Uang Bun lebih baik dipakai untuk perawatan yang terbukti membantu, bukan untuk janji instan yang tidak masuk akal.
Perawatan Rumahan yang Aman untuk Ibu Menyusui
Bun, selama masih menyusui, pilih perawatan yang bahannya aman, karena apa yang dioleskan di kulit, terutama di area dada, bisa terserap atau tertelan bayi. Berikut langkah yang bisa dilakukan di rumah:
Pertama, oleskan pelembap tubuh secara rutin dua kali sehari, pagi dan malam, dengan pijatan lembut. Pilih yang mengandung hyaluronic acid, ceramide, atau shea butter untuk menjaga kelembapan lapisan luar kulit. Pijat lembut saat mengoleskan juga membantu melancarkan peredaran darah di area tersebut.
Kedua, lakukan eksfoliasi ringan 2 sampai 3 kali seminggu di area stretch mark dengan scrub yang lembut, untuk membantu pengangkatan sel kulit mati dan regenerasi kulit.
Ketiga, jaga hidrasi dan asupan dari dalam. Minum air minimal 2 liter sehari, dan cukupi protein serta vitamin C di setiap makan, karena keduanya adalah bahan baku pembentukan kolagen. Telur
Keempat, lindungi area stretch mark dari paparan sinar matahari langsung dengan tabir surya, karena sinar UV bisa membuat guratan yang masih kemerahan tampak lebih gelap dan lebih lama memudar.
Satu hal yang wajib dihindari selama menyusui: produk berbahan retinoid atau tretinoin. Bahan ini memang efektif untuk stretch mark yang baru, tapi tidak dianjurkan untuk ibu menyusui karena bisa terserap ke dalam ASI. Tunda dulu sampai masa menyusui selesai dan setelah berkonsultasi dengan dokter.
Olahraga Inti untuk Perut yang Kembali Kencang
Stretch mark sering datang bersama kulit perut yang kendur, Bun, dan keduanya butuh pendekatan yang berbeda. Untuk kulit perut, yang paling membantu adalah melatih otot inti bagian dalam, yaitu transverse abdominis, otot yang berfungsi seperti korset alami tubuh.
Sebelum mulai, periksa dulu apakah ada pemisahan otot perut (diastasis recti) dengan berkonsultasi ke dokter atau fisioterapis kesehatan perempuan. Kalau ada pemisahan, latihan yang tepat akan sangat membantu menutupnya.
Latihan yang aman untuk pemula: napas diafragma, yaitu menarik napas dalam sambil mengembangkan perut lalu mengembuskan perlahan sambil menarik pusar ke arah tulang belakang; pelvic tilt, yaitu berbaring lalu menekan punggung bawah ke lantai; heel slide dan bird-dog yang dilakukan pelan-pelan. Lakukan beberapa menit setiap hari, dan naikkan intensitasnya bertahap.
Yang tidak kalah penting: turunkan berat badan perlahan, sekitar 0,5 sampai 1 kilogram per minggu. Penurunan yang terlalu cepat justru membuat kulit tidak sempat menyesuaikan dan tampak makin kendur.
Perawatan Klinik, Setelah Menyusui Selesai
Kalau perawatan rumahan sudah rutin berbulan-bulan tapi Bun ingin hasil yang lebih terlihat, ada pilihan perawatan klinik, Bun. Microneedling, terapi laser, chemical peeling ringan, dan radiofrequency bekerja dengan merangsang pembentukan kolagen baru di lapisan kulit.
Namun, perawatan seperti ini sebaiknya dilakukan setelah masa menyusui selesai dan setelah berkonsultasi dengan dokter kulit. Dokter akan menilai jenis kulit Bun, usia stretch mark, dan apakah ada pemisahan otot perut yang perlu ditangani lebih dulu. Jangan tergoda promo klinik yang menjanjikan hasil instan tanpa pemeriksaan.
Penutup
Cara menghilangkan stretch mark setelah melahirkan intinya adalah merawat dengan sabar dan realistis, Bun: pelembap tubuh yang rutin, eksfoliasi ringan, cukup protein dan air, olahraga inti yang lembut, dan perlindungan dari matahari. Guratan itu adalah tanda tubuh Bun pernah melakukan hal luar biasa, jadi tidak perlu dibenci, cukup dirawat pelan-pelan.
Mulai malam ini, coba satu hal saja: oleskan pelembap tubuh ke area perut sambil memijat lembut sebelum tidur. Kebiasaan kecil yang diulang setiap hari jauh lebih ampuh daripada produk mahal yang hanya dipakai sesekali.
FAQ Singkat
Berapa lama stretch mark memudar secara alami?
Rata-rata 6 sampai 12 bulan, Bun, dan bisa sampai 18 bulan. Dengan perawatan rutin, warnanya bisa memudar lebih cepat dan teksturnya lebih halus.
Amankah krim stretch mark saat menyusui?
Produk berbahan alami seperti vitamin E, shea butter, atau minyak nabati umumnya aman. Hindari retinoid atau tretinoin selama menyusui, dan selalu cek label sebelum membeli.
Apakah stretch mark bisa dicegah di kehamilan berikutnya?
Risikonya bisa dikurangi dengan menjaga kelembapan kulit sejak hamil muda, mengoleskan pelembap tubuh secara rutin, dan menjaga kenaikan berat badan tetap bertahap, Bun. Tapi faktor genetik juga berperan, jadi pencegahan tidak selalu menjamin hasil.
Artikel ini memuat link affiliate: bila Bun membeli lewat link tersebut, Rahasia Bunda bisa menerima komisi tanpa tambahan biaya untuk Bun. Terima kasih sudah mendukung kami.
